Réduire la perte des cheveux, c’est un problème auquel quasi tout le monde est confronté: un vrai calvaire ! Des études montrent qu’un tiers de la population perd environ 100 cheveux par jour. De quoi angoisser… Mais pas tant que ça. Perdre ses cheveux, c’est un phénomène naturel qui intervient pour de multiples raisons: les régimes, les carences en certains minéraux, les médicaments, le stress, la pollution voir les gênes !
Alors, marre de porter des chapeaux ou des casquettes pour cacher vos cheveux qui tombent ? Voici une liste de 10 astuces pour limiter la perte de cheveux !
10 façons de réduire la perte des cheveux
- Se laver les cheveux régulièrement au shampoing doux
Alors, soyons claires, on ne vous demande pas de vous frotter la tête tous les jours: c’est même fortement déconseillé ! En revanche, des cheveux et un crâne propre évitent clairement la perte des cheveux. Petit plus, ça donne du volume. Que demander de plus?
- Un régime riche en protéines
Pas seulement réservé aux sportifs, le régime riche en protéines a de vrais vertus pour limiter la perte des cheveux. Alors n’hésitez plus! Si vous n’êtes pas fan viande, rabattez-vous sur le poisson, le soja, et toutes les autres sources de protéines qui pourront vous aider.
- Massez-vous le crâne avec des huiles essentielles
Toutes les femmes qui connaissent la perte de cheveux le savent: les massages à l’huile essentielle prennent du temps, mais sont terriblement efficaces. Quelques minutes de massage à l’huile essentielle pour aider le bulbe de votre cheveu à rester actif, et terminé ! Petit tips: ajoutez de la lavande, de l’huile d’amande ou de sésame pour de meilleurs résultats.
- Ne vous brossez pas les cheveux mouillés
En effet, c’est quand vos cheveux sont mouillés qu’ils sont le plus faible. Les brosser à ce moment-là favorise leur perte. Si vous voulez vraiment les brosser après un shampooing, utilisez plutôt un peigne à dents larges sans risques comme celui de MadameParis. Vous pouvez aussi utilisez vos doigts !
- Frottez du thé vert dans vos cheveux
Cela peut paraître étrange, mais des études ont montré que le thé vert aide à réduire la perte des cheveux. Vous n’avez besoin que de deux sachets de thé vert dans un verre d’eau. Laissez l’infusion refroidir, et appliquez-la sur vos cheveux. Attendez une heure, et rincez. Vous devrez cependant répéter l’opération régulièrement jusqu’à 10 jours pour avoir de vrais résultats.
- Réduire votre consommation d’alcool
On ne répétera jamais assez de consommer de l’alcool avec modération, mais cette boisson pose d’autres problèmes au niveau de vos cheveux: pas directement coupable de provoquer la perte des cheveux, l’alcool les empêche cependant de pousser correctement. Nous vous conseillons, pour vous et votre tête, de limiter les verres !
- Restez hydratée
Le saviez-vous ? Vos cheveux aspirent près d’un quart de l’eau que vous buvez, et ce quotidiennement ! Il est donc très important de rester hydratée toute la journée, autrement vos cheveux ne boivent pas assez, et tombent. La perte des cheveux ne se résout pas en 24 heures, mais boire tous les jours au moins 8 verres d’eau peut amplement limiter les dégâts.
- Ne fumez pas
Comme l’alcool, on ne conseillera la cigarette à personne. Cependant si vous êtes fumeuses, faites attention aux conséquences sur vos cheveux. En effet, la cigarette réduit la quantité de sang qui coule dans le crâne, et provoque un ralentissement dans la pousse, voir une perte des cheveux.
- Pratiquez une activité physique régulière
Prenez du temps pour vous et votre corps. On pense que le sport n’a pas de liens avec les cheveux, mais c’est faux. Marcher, nager, faire du vélo pendant 30 minutes chaque jour aide à garder une balance hormonale stable et limiter la production de cortisol, connue pour être l’hormone du stress. Et moins de stress, moins de cheveux qui finissent sur la brosse !
- Evitez le chaud-froid
On ne vous dit pas de ne plus vous sécher ou vous lisser les cheveux, mais avec prudence. La chaleur des sèche-cheveux ou des lisseurs reste très importante, et endommage parfois les protéines contenues dans vos cheveux. Il faut donc prendre des précautions et utiliser des huiles spéciales pré-lissage pour éviter la perte de cheveux.